衰老是一个逐渐产生的过程，所以抗衰老没有年龄限制，而且越早越好，尤其在衰老现象还不明显时就开始抗衰老，可以有比较好的效果，所以说想要抗衰老心动不如马上行动。
二十岁开始抗衰老：增加美丽与吸引力。
20岁之前人体仍然在成长和发育，以青春期成长的变动幅度最大，到二十五岁达到成长的高峰。这段时期比较没有所谓老化现象，抗老化的主要目的在于外观的修饰与增加自我形象，包括肌肤保养、头发保养、肌肉的锻炼、身材塑造等，同时要注意内在的调理，为未来的健康积累资本。
三十岁开始抗衰老：维持青春美丽与身体健康。
30岁是抗衰老的最佳时机，虽然身体器官尚未老化，也没有疾病需要治疗，但从此时就开始抗衰老工作，可以将理想的健康状态延续得更久。如果保养得当，年老时仍能够维持不错的体态与活动力。
四十岁开始抗衰老：减缓老化速度、预防慢性病。
40岁是有点晚的抗衰老时机，一旦超过40岁，身体就逐渐走下坡，假如之前不懂得维护健康，可能年过40就已经发苍苍、视茫茫，甚至牙齿动摇。但是40岁开始抗老化，仍有某些程度的改善，不过需要较大力度挽回青春与活力，也可以说最迟在40岁一定要开始抗衰老。
五十岁开始抗衰老：减缓与改善老化。
50岁是比较晚的抗衰老时机，在这个年龄段里，身体可能已经出现疾病征兆甚至患上某些疾病。即使没有疾病扰人，但是身体器官已然衰老，想要回复青春与活力，恐怕不容易，只能尽量延缓衰老，维持仍存的健康。
六十岁开始抗衰老：尽量减低各种老人病的痛楚和发生机率。
60岁是非常晚的抗衰老时机，60岁以上可能老化症状已经相当明显，对于唤回青春活力的几率可能希望渺茫，能做的恐怕只剩下治疗与预防疾病了，因此越早开始抗衰老，效果就越好。 |
